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필라테스에서의 정렬(Alignment) 중요성 필라테스에서의 정렬(Alignment) 중요성 필라테스에서 정렬(alignment)은 핵심적인 개념으로, 올바른 신체 정렬은 운동의 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 중요한 요소입니다. 필라테스는 단순한 근력 운동이나 유연성 강화에 그치지 않고, 신체의 각 부위가 올바르게 배치되고 움직이는지를 강조합니다. 이는 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 '컨트롤로지(Contrology)'라고 명명한 운동 철학의 근간이기도 합니다. 신체 정렬은 필라테스의 동작 수행 시 모든 근육과 관절이 정확하게 사용되도록 하며, 신체의 안정성과 효율성을 높이는 데 기여합니다. 이번 글에서는 필라테스에서의 정렬의 중요성과 이를 유지하기 위한 방법, 그리고 정렬이 운동에 미치는 영향을 탐구해 보겠습니다.. 2024. 12. 9.
필라테스의 정신적 원리: 마음과 신체의 연결 필라테스의 정신적 원리: 마음과 신체의 연결 필라테스는 단순히 신체 운동을 넘어, 정신과 신체의 조화로운 연결을 추구하는 독특한 운동 방법입니다. 조셉 필라테스(Joseph Pilates)는 필라테스를 개발할 때, 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강 또한 중요하게 여겼습니다. 그는 운동을 통해 신체와 정신이 하나로 연결되고, 이를 통해 전신 건강(Whole Body Health)을 이루는 것을 목표로 삼았습니다. 이 글에서는 필라테스의 정신적 원리에 대해 심층적으로 탐구하고, 마음과 신체의 연결이 필라테스에서 어떻게 구현되는지 살펴보겠습니다. 1. 필라테스의 정신적 원리: 조셉 필라테스의 철학조셉 필라테스는 자신의 운동 체계를 ‘컨트롤로지(Contrology)’라고 불렀습니다. 이 용어는 ‘신체를 통제하.. 2024. 12. 8.
인디비주얼(Individual)-Wunda Chair 안녕하세요.오늘은 individual 기구 중 제가 가장 좋아하는 운다체어(Wunda Chair)의 종류를 알아볼게요. Basicfoot workpush downpull upspine stretch forward 1 Intermediatepush downone arm push down sidepush down behind the chairspine stretch forward 2teaser on the floorswanhorse backteaser on topsitting mermaidleg press down : frontbackward arm pumpingflying eagletendon stretchtable topmountain climbgoing up frontgoing up side Advan.. 2024. 12. 8.
필라테스의 현대적 변형: 피트니스 필라테스의 탄생과 진화 필라테스의 현대적 변형: 피트니스 필라테스의 탄생과 진화 필라테스는 본래 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 20세기 초에 개발한 운동 방법으로, 재활 치료와 신체 균형 개선에 초점을 맞추었습니다. 그러나 시간이 지나면서 필라테스는 그 원형에서 다양한 변형과 발전을 거치며 오늘날의 피트니스 필라테스라는 새로운 형태로 진화하였습니다. 피트니스 필라테스는 전통적인 필라테스의 원리를 바탕으로, 현대의 피트니스 요구에 맞추어 더 높은 강도의 운동과 다양한 도구를 활용하여 구성됩니다. 이 글에서는 피트니스 필라테스의 기원과 특징, 다양한 프로그램, 그리고 이 운동이 제공하는 이점에 대해 살펴보겠습니다. 1. 피트니스 필라테스의 기원전통적인 필라테스는 재활과 신체 균형 회복에 중점을 두었으며, 주로 리포머.. 2024. 12. 7.
계엄령의 뜻 계엄령의 뜻 계엄령은 국가의 비상사태가 발생했을 때 군대가 치안 유지와 행정권을 임시로 맡는 특별 조치입니다. 일반적으로 내란, 전쟁, 천재지변 등의 상황에서 정부의 통제력이 약화될 때 선포되며, 경계계엄과 비상계엄 두 가지 유형으로 나뉩니다. 1. 경계계엄비교적 경미한 상태의 위기에서 선포되며, 치안 유지와 질서 회복을 목적으로 합니다. 2. 비상계엄전쟁, 반란 등 극단적인 위기 상황에서 발동되며, 군이 입법 및 사법 기능을 포함한 더 광범위한 권한을 가지게 됩니다. 계엄령이 선포되면 헌법에 따라 기본권 일부가 제한될 수 있으며, 민간 영역에 대한 군의 권한이 강화됩니다.  며칠 전, 2024년 12월 3일 오후 11시경 윤석열 대통령이 계엄령을 선포했다가 약150분 정도만에 국회를 통해 해제가 되었던.. 2024. 12. 6.
필라테스와 발레: 발레리나들이 필라테스를 선택하는 이유 필라테스와 발레: 발레리나들이 필라테스를 선택하는 이유 발레와 필라테스는 겉으로 보기에는 다소 다른 운동처럼 보이지만, 이 두 운동은 놀라울 정도로 많은 공통점을 가지고 있습니다. 특히 발레리나들이 필라테스를 훈련 프로그램에 포함시키는 것은 흔한 일이며, 그 이유는 발레와 필라테스가 신체에 미치는 긍정적인 영향이 매우 유사하기 때문입니다. 필라테스는 발레리나들의 유연성, 근력, 균형을 강화하는 데 큰 도움을 주며, 부상 예방과 회복에도 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 발레리나들이 필라테스를 선택하는 이유와 필라테스가 발레 훈련에 어떻게 기여하는지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 필라테스와 발레의 공통점 발레와 필라테스는 모두 신체의 정렬(alignment), 유연성(flexibility), 그리고 코어.. 2024. 12. 6.
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