반응형 매트필라테스1 기구 필라테스 vs. 매트 필라테스: 차이점과 장단점 기구 필라테스 vs. 매트 필라테스: 차이점과 장단점 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동 시스템으로, 신체의 균형과 코어 근육을 강화하며, 유연성을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 크게 기구 필라테스(Reformer Pilates)와 매트 필라테스(Mat Pilates)로 나눌 수 있으며, 각각의 운동 방식은 목적과 장비, 운동 방식에서 차이를 보입니다. 이 글에서는 기구 필라테스와 매트 필라테스의 차이점과 장단점을 심도 있게 살펴보겠습니다. 1. 기구 필라테스란? 기구 필라테스는 필라테스 기구를 이용한 운동 방식으로, 가장 대표적인 기구는 리포머(Reformer), 캐딜락(Cadillac), 운다 체어(Wunda Chair), 배럴(Barrel) 등.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 반응형