클래식 필라테스와 현대 필라테스의 차이점

클래식 필라테스와 현대 필라테스의 차이점

필라테스는 20세기 초반 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 이후, 시간의 흐름과 함께 다양한 변화를 겪으며 발전해 왔습니다. 이 과정에서 원형 그대로의 필라테스를 유지하려는 "클래식 필라테스"와, 현대적 필요와 접근 방식을 반영한 "현대 필라테스"로 나뉘게 되었습니다. 이 두 가지 접근 방식은 동일한 근본 원리를 공유하지만, 철학, 운동 방식, 도구 사용, 그리고 가르침에 있어 몇 가지 중요한 차이를 보입니다.

 

1. 철학과 접근 방식의 차이

- 클래식 필라테스: 조셉 필라테스의 원래 철학과 원칙을 충실히 따르는 방식입니다. "컨트롤로지(Contrology)"라는 이름으로 불렸던 클래식 필라테스는 신체와 정신의 통합을 강조하며, 신체의 움직임을 의식적으로 통제하는 것을 목표로 합니다. 모든 동작은 체계적으로 설계된 순서를 따라 수행되며, 이를 통해 운동의 일관성과 효과를 극대화합니다.

 

- 현대 필라테스: 현대 필라테스는 클래식 필라테스의 기본 원리를 바탕으로 하되, 새로운 과학적 연구와 피트니스 접근 방식을 통합합니다. 이는 다양한 신체 조건과 목표에 맞게 변형 및 적응될 수 있는 유연성을 제공합니다. 현대 필라테스는 보다 개별화된 접근 방식을 강조하며, 치료 목적의 재활 운동이나 특정 스포츠 퍼포먼스를 위한 훈련에도 초점을 맞춥니다.

 

2. 운동 방식의 차이

- 클래식 필라테스:

- 정해진 동작의 순서를 따르는 것이 특징입니다. 예를 들어, 매트 운동의 경우 초급, 중급, 고급 단계로 구성된 고유의 순서가 있습니다.

- 동작의 흐름(flow)과 연결성을 매우 중시하며, 한 동작이 다음 동작으로 자연스럽게 이어집니다.

- 코어 근육을 중심으로 신체 전체의 균형과 정렬을 강조합니다.

 

- 현대 필라테스:

- 특정한 순서를 따르기보다는 개인의 필요와 목표에 따라 맞춤형으로 운동 프로그램이 구성됩니다.

- 필라테스 동작에 현대적 운동 과학을 반영하여 다양한 변형 동작과 보조 도구를 활용합니다.

- 유연성과 개별화를 중시하며, 재활이나 부상 회복에 적합한 운동 프로그램도 포함합니다.

 

3. 기구 사용의 차이

- 클래식 필라테스: 조셉 필라테스가 설계한 원래의 기구를 그대로 사용하는 것을 원칙으로 합니다. 대표적인 기구로는 리포머(Reformer), 캐딜락(Cadillac), 체어(Chair), 배럴(Barrel) 등이 있습니다. 이 기구들은 필라테스 철학과 원리를 충실히 구현할 수 있도록 설계되었습니다.

 

- 현대 필라테스: 전통적인 기구 외에도 탄력 밴드, 작은 볼, 폼 롤러 등 현대적인 보조 도구가 추가로 사용됩니다. 이러한 도구는 운동의 다양성을 높이고, 개개인의 신체 상태에 따라 운동 강도를 조절할 수 있도록 돕습니다.

 

4. 가르침과 학습 방식의 차이

- 클래식 필라테스:

- 엄격한 트레이닝 과정을 통해 인증된 교사가 가르치는 것이 일반적입니다.

- 조셉 필라테스가 설계한 매뉴얼과 원칙을 중심으로 수업이 진행됩니다.

- 그룹 수업보다는 1:1 개인 지도가 더 일반적이며, 이는 원칙의 정확한 전달과 동작의 정밀함을 보장하기 위함입니다.

 

- 현대 필라테스:

- 현대적인 교육 체계를 통해 다양한 스타일과 접근 방식을 배우는 것이 특징입니다.

- 그룹 수업과 온라인 강의 등이 활성화되어 있어, 보다 많은 사람들이 접근할 수 있습니다.

- 교사는 참가자의 신체적 조건과 목표에 따라 프로그램을 변형하고 조정할 수 있는 능력을 강조합니다.

 

5. 대상과 목적의 차이

- 클래식 필라테스: 신체와 정신의 통합, 전체적인 건강 증진, 그리고 균형 잡힌 신체를 목표로 합니다. 주로 건강한 성인을 대상으로 설계되었습니다.

 

- 현대 필라테스: 특정 목적이나 필요에 초점을 맞춥니다. 예를 들어, 부상 후 재활, 노인과 어린이의 신체적 건강 증진, 스포츠 퍼포먼스 향상 등 다양한 대상과 목표를 포함합니다.

 

6. 운동의 정통성과 유연성

- 클래식 필라테스는 조셉 필라테스의 원래 가르침을 유지하려는 정통성을 강조합니다. 모든 동작과 기구 사용법은 그의 철학과 설계에 기반합니다.

- 현대 필라테스는 변화하는 현대인의 라이프스타일과 요구를 반영하여 유연성과 적응성을 중요시합니다.

 

결론

클래식 필라테스와 현대 필라테스는 서로 다른 접근 방식을 취하고 있지만, 모두 신체적 건강과 정신적 웰빙을 증진한다는 공통된 목표를 가지고 있습니다. 클래식 필라테스는 전통과 정통성을 중요시하며, 조셉 필라테스의 원래 철학을 깊이 탐구하고자 하는 사람들에게 적합합니다. 반면 현대 필라테스는 보다 유연하고 포괄적인 접근 방식을 제공하며, 다양한 신체 조건과 목표를 가진 사람들에게 맞춤형 운동을 제공합니다. 두 가지 방법 모두 필라테스의 핵심 원리를 기반으로 하며, 개인의 필요와 선호도에 따라 선택할 수 있습니다.